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Cómo mantener la calma durante la semana de finales

Cómo mantener la calma durante la semana de finales

Si bien el estrés universitario es constante durante todo el semestre, el estrés universitario durante la semana final lo lleva a un nivel completamente nuevo. Estas seis formas fáciles de descansar y relajarse durante la semana final pueden ayudarlo a superar la locura.

Quítate del estrés

Obtener tiempo fuera / solo. Lo más probable es que todos los que conoces en la escuela también estén estresados ​​durante la semana final. Tómese unos minutos para caminar fuera del campus, disfrute de un café en un lugar no lleno de estudiantes estresados, o encuentre alguna otra forma / lugar en el que pueda salir del ambiente de la semana final, aunque solo sea por unos minutos.

Desenchufe y reinicie antes de los exámenes

Pase 3-5 minutos sin hacer cualquier cosa. Esto a menudo es más desafiante de lo que parece. Pero tómese unos minutos para apagar toda su tecnología y sentarse y relajarse, incluso meditar, si puede. Esos pocos minutos pueden calmar su mente y su espíritu mientras lo ayudan a reenfocarse y recargarse.

Diviértete un poco

Pase 15-20 minutos haciendo algo puramente por diversión. El descanso para tu cerebro hará maravillas por su productividad más adelante. Mire videos tontos de YouTube, lea una revista basura, juegue un videojuego o Skype con un amigo lejano.

Ir al gimnasio

Haga ejercicio en una situación de bajo estrés. Traducción: la práctica con tu equipo de baloncesto no cuenta. Salga a caminar, ande en bicicleta sin saber dónde terminará o trote rápido. Y si hace demasiado frío afuera, intente algo nuevo en el gimnasio. Te sorprenderá lo relajado y lleno de energía que te sientes después.

Mira el juego

Asiste a un evento deportivo.Si está estudiando para la final al final del semestre de otoño, es probable que pueda asistir a un partido de fútbol o baloncesto durante la semana de la final. Deja tus libros en tu habitación y relájate y disfruta, sabiendo que el tiempo que pases lejos te ayudará a estudiar más tarde.

Saca cosas de tu cerebro y ponlas en el papel

Haga una lista y escriba todo. Para algunas personas, hacer una lista realmente puede ayudar a reducir el estrés porque ayuda a poner las cosas en perspectiva. La mejor manera de organizar las cosas y tener una sensación de satisfacción es escribir todo lo que necesita hacer, como desayunar / almorzar / cenar, lavar la ropa, dormir un poco e ir a clase. Anotar las cosas, y luego tacharlas, puede hacer maravillas por su sentido de control y logro durante un momento muy ocupado.